ハンディガンマッサージの効果やメリットとは？よくある疑問や解決策を紹介

このサイトではハンディガンマッサージの効果やメリットなどの、良くある疑問などを紹介しています。
良くあるのが、ダイエット効果があるのかという点が気になるという人が多いです。
振動によって筋肉や筋膜を剥がすことを目的にしているアイテムですので、痩せる効果はないと考えられます。
ただし、血行改善などの効果が得られるため、運動後のケアや疲労回復に役立つことから、効率的にダイエットできる効果は十分に期待できます。

ハンディガンマッサージの効果やメリットとは？よくある疑問や解決策を紹介

ハンディガンマッサージを使用する時に、疑問になるのが痩せる効果が得られるのかという点です。
あくまでもハンディガンは振動によって筋肉や筋膜を剥がすことを目的にしているアイテムですので、痩せる効果は期待できないと考えられます。
ただし、血行改善が期待できるため、運動後のケアや疲労回復に役立つことから、効率的にダイエットできる効果は期待できると言えます。
ほかにも、腰痛や肩こりのケアにも役立つとされています。

ピンポイントで筋肉を刺激できるハンディガンマッサージ

筋肉を刺激するとなると、一般的にはストレッチだったり手によるマッサージが思い浮かべられますが、近年はハンディガンが注目を集めているのではないでしょうか。
電動でしかもピンポイントで刺激が与えられるハンディガンは、日常的な筋肉のケアに適しています。
プロのアスリートにも愛用者がいるほどですし、アタッチメントを交換することで、部位に合わせた最適な刺激が実現します。
トレーニング後の疲労回復促進には勿論、トレーニングや本番前のウォーミングアップにも使えます。
ハンディガンは電動で充電に対応する製品が多いですから、使わない時に充電しておけばいつでも使用可能です。
コンセントいらずで持ち運びに便利と、まさに場所を選ばずトレーニングや本番に合わせて活用できます。
アスリートでなくても身体の使い過ぎで痛くなったり、血行が悪化して硬くなることがありますから、一家に一台ハンディガンがあればいつもベストなコンディションが保てるようになるのではないでしょうか。

ハンディガンマッサージは筋膜リリースに効果的？

ハンディガンによるマッサージは、筋肉を覆っていて癒着により痛みを引き起こす、筋膜のリリースに効果的だといえるのではないでしょうか。
筋膜リリースはストレッチとはまた違った方法で、痛みを感じる部位を手のひらなどで擦るといった方法で行うものです。
筋肉の動きを制限する筋膜がほぐれるので、痛みが軽くなったり身体が楽になります。
ただ、手を使って筋膜リリースを行うのは疲れますし、全身をくまなくやるのは大変です。
ハンディガンは力を入れる必要がなく、気になる部位に当てるだけで刺激が与えられる優れものです。
電動で機械的にほぐす作用を再現していますから、ハンディガンはとても使いやすく、また疲れにくくて便利です。
やり方を間違えてしまう恐れが殆どない上に、医療機器として認められている製品もあるので、力加減が難しいマッサージをして身体を傷めてしまうよりも、ハンディガンを使う方が断然安全で効果的なのではないでしょうか。

ハンディガンマッサージはどういうタイプが人気？

ハンディガンは片手で持つことができるマッサージ機器になりますから、基本的に自分でマッサージをしたいようなときに利用すると便利です。
色々なメーカーから商品が販売されているような特徴がありますから、各自で自由に選んで購入することができます。
価格設定だけでなく振動数などにも違いがありますから、各自が希望する内容の商品を購入するのが大切です。
人気のハンディガンはヘッドの部分を交換することができるタイプの商品が該当してきますから、色々なスタイルで刺激を与えることができる商品を購入してみるといいかもしれません。
バッテリーの駆動時間が長いようなハンディガンも人気が高くなっていますから、実際に購入するときはそのような部分もチェックしておくといいかもしれないです。
基本的に自宅だけでしか使用しないような場合はそこまで気にしなくても大丈夫ですが、職場などに持っていくような場合は駆動時間が長いほうが快適に使用することができます。

アスリートからも高く評価されるハンディガンマッサージの魅力

ハンディガンマッサージが人気となり、様々なタイプの製品が発売されています。
もともとは、アスリートがコンディションを整えるために使用していたアイテムの一つだそうです。
ハンディガンマッサージの魅力は、筋膜に効率よく働きかけることができる、という点にあります。
適度な振動による刺激を与え、効果的に筋肉をほぐすことができるマッサージ方法です。
片手で持って使用できるため、リラックスした状態でマッサージを行える、というのも良い点だといえます。
マッサージ中は力を抜き、リラックスした状態にならないと効果的に筋肉をほぐすことができません。
直接手でもみほぐそうとすると、体の余計な部分に力が入ってしまうものです。
ハンディガンを使用すれば、無理なく脱力状態を作り、ほぐしたい筋肉を集中的にケアすることができます。
各種アタッチメントを使用すれば、体のあちこちに活用することが可能です。
幅広い部位に対応できる、というのもハンディガンの良い点でしょう。

ハンディガンマッサージに付属されているアタッチメントはどう使い分ける？

ハンディガンマッサージは運動を行う人を中心に注目されている機器です。
ですが若い女性や高齢者でも注目されており、世代を問わず使用する人が増えてきました。
ハンディガンマッサージには単体の物もありますが、多くの物にはアタッチメントが付属されています。
アタッチメントは4つついていることが多く、高性能になると6種類ほどとなります。
フラッドヘッドタイプは体の様々な部分に使用することができ、特に二の腕に使うことができますし、U型は脊柱やアキレス腱をほぐすのに最適です。
コニカルヘッドと呼ばれる先端が細くなっているものは、ピンポイントで狙うことができるので、手のひらやツボを刺激するのに向いていますし、通常のボールヘッドは大きな筋肉をリラックスさせるのに使えるため太ももや腰に使うことができます。
中には傘のような形をしたものもありますが、このタイプはお尻の部分に用いることが推奨されており、長時間座ることが多い人に最適です。

4種類以上のアタッチメントが付属されているハンディガンマッサージがおすすめ

ハンディガンマッサージ機器は、運動を行う人だけでなく高齢者でも使用することが多くなっています。
そのためどれも軽量なことが多く扱いやすいようになっていますが、それぞれ若干の違いがあります。
ハンディガンマッサージの大きな違いとしてはアタッチメントの有無となります。
アタッチメントが付属されていないものは、使用方法が限られてしまい、全身に使用することができません。
ですが付属されていることで筋肉に合ったものを使用することができ、より血流を改善したりコリをほぐしたりすることができます。
筋肉は場所によってほぐし方が異なっており、間違った方法で行ってしまうと逆に痛みを感じることがあります。
このようなことから、ハンディガンマッサージを購入する場合は4種類以上のアタッチメントがついているものが良いでしょう。
多くの場合ボール型や円柱型、U字型や楕円型が付属されており、全身くまなくほぐすことができます。
中にはウエスト付近をほぐすことができるアタッチメントもあり、効率よく使用することで脂肪燃焼を促すことも可能です。

ハンディガンマッサージの購入は実店舗がおすすめ？

ハンディガンマッサージの購入は、実店舗ではなくネットショップでも構いませんが、可能であればお店で実際に商品を手に取り、使ってみて確認するのが理想的ではないでしょうか。
ハンディガンは本体の形状や重量、付属するアタッチメントや筋肉に与えられる刺激感など、製品によって異なる要素がいくつもあります。
写真などのイメージだけで選んでしまうと、重量が思った以上に重たくて使いにくい、アタッチメントの形状が微妙で違いが分かりにくいといった欠点に気がつくことになり得ます。
ハンディガンには手頃な価格帯の商品もありますが、それでも決して安い買い物ではないですから、ネットショップで買うにしても返品できるお店を選ぶことをおすすめします。
ハンディガンに力を入れている実店舗なら、メーカーや商品に詳しいスタッフが在籍しているはずですし、店頭で商品を試しながら説明が受けられたり、質問して疑問を解消してから購入を決められるのではないでしょうか。

運動前のウォームアップにも最適のハンディガンマッサージ

怪我の防止だけではなくパフォーマンスを上げるためにも運動前にはウォームアップをしっかりするのが大切です。
平常時の筋肉は硬くなっており、急に動かすことでダメージを受けることがありますが、温めることで柔軟性を取り戻してしなやかに動くようになります。
しかし、自分だけで行うウォームアップは人間の関節が動く範囲でしか行うことができず、競技中に発生するような伸びや捻りなど日常生活には無い動きが発生した時には無防備になることがあります。
そんな時に最適なのが、ハンディガンマッサージを併用したウォームアップです。
関節の動きだけではフォローしきれない範囲にハンディガンマッサージを施せば死角の無いウォームアップを実現し、これまでにない程の怪我の防止やパフォーマンスアップが期待できます。
関節から比較的離れた筋肉や競技中によく動かく部位、怪我の懸念がある場所を中心に入念にハンディガンマッサージをすれば、安心して運動に臨むことができます。

動作音が静かなハンディガンマッサージがおすすめ

電動で振動が発生するハンディガンは、より静かに使える動作音が小さいものがおすすめで狙い目だといえるのではないでしょうか。
ハンディガンはいつでも手軽に身体の痛いところ、筋肉のこっている部分をほぐすことができますが、動作音が気になると使いたい時に使えないです。
例えば日中の仕事が忙しくて帰りが夜遅くになる人や、兄弟姉妹で1部屋を共有しているようなケースがあてはまります。
ルームシェアのような場合も同様ですし、旅行や出張で宿泊先にハンディガンに持っていく時も、うるさいよりも静かな方が断然良いです。
音がうるさくて使うのに躊躇するくらいのものは、本当に使いたい時に取り出したり、十分に使用できない問題が生じます。
ハンディガンは気兼ねなく使えてこそですから、実店舗に出向いて電源を入れさせてもらうか、ネットの動画などを参考に比較検討して選ぶことをおすすめします。
音はモーターが発生源ですが、本体やアタッチメントの作りも影響するので、音が響く安っぽいプラスチック製かどうかが見分けるポイントになるのではないでしょうか。