ハンディガンマッサージの効果やメリットとは？よくある疑問や解決策を紹介

ハンディガンマッサージはどうやって使用すればいい？

ハンディガンの基本的なマッサージのやり方は、マニュアルの指示に従うのが基本ですが、一般的にはどう使用するのか気になるのではないでしょうか。
ハンディガンマッサージは先端形状のアタッチメントが交換できる製品が多いので、部位によって最適なアタッチメントを装着するのが基本です。
強さを変えられるタイプの製品は、弱いところに合わせてから段階的に強くしていくことをおすすめします。
いきなり強めだと筋肉を傷めてしまう恐れがあるので、痛気持ちいい強さを探る感じで、段階的に使用するのが正解です。
使い方は簡単で、ハンディガンの先端を筋肉が硬くなっていたり、痛みを感じる部位に当てるだけです。
強く押しつける必要はなく、振動で位置がズレない程度の力加減でOKです。
痛みが楽にならないからと、強さを引き上げたり押しつけるようにするのは間違っています。
ハンディガンはあくまでも癒着している筋膜をリリースして、筋肉の動きを改善するのが目的ですから、やり過ぎないことが大事ではないでしょうか。

ハンディガンは振動レベルを参考に選ぶのがポイント

ハンディガンは銃の形をしているマッサージ器であり、先端部分が高速振動するので凝っている体の部位に当てることで、全身のケアや筋膜リリースが行えるようになります。
特に筋膜リリースはマッサージ・整体に行かないと、すっきり感が得られないというイメージがありましたが、ハンディガンを使用することで初期費用はかかりますがいつでも自宅で本格的なケアが行えるため、注目を集めています。
そんな人気のマッサージ器ですが、どれを選べばいいのかわからない方は振動数や振動レベルが何段階あるかを参考にすることがポイントです。
これは先端部分の1分あたりの振動数で、約1500～3500回の間で設定されており、振動は3～5段階で調整が行えることが一般的です。
振動数が少ないほど刺激は弱く、多くなるほど刺激は強くなるので、振動レベルの調整段階が多いほどコンディションに適したマッサージが行えるようになります。
種類は大きく分けて家庭用向けの通常タイプと、リーズナブルで軽量なコンパクトタイプ、アスリートが使用する用で十分なパワーがあるプロフェッショナルタイプの3つに分かれます。
振動の調整など十分な性能を持ちつつ、バランスの良い商品を選びたいなら通常タイプがおすすめです。